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Qualidade, criatividade e moderação são palavras-chave para você alcançar uma alimentação saudável e equilibrada. Mesmo quem quer perder peso, não precisa e não deve abrir mão de nenhum tipo de alimento. O que devemos saber é nos alimentar corretamente.
A tem uma equipe especializada nessa área e dá as dicas.

Os alimentos podem ser divididos em três grupos:

1- CONSTRUTORES (PROTEÍNAS)

Responsáveis pela formação e renovação das células, músculos, pele, sangue, ossos e nervos.
Ex: carne bovina, peixe, aves, ovos, leguminosas, leite e derivados.

2- ENERGÉTICOS (CARBOIDRATOS E LIPÍDIOS)

Fornecem calor e energia para nosso organismo.
Ex: cereais, batata, mandioca, milho, doces, açúcar, óleos, manteiga, toucinho, nozes, amendoim, etc..

3- REGULADORES (VITAMINAS, SAIS MINERAIS E FIBRAS)

Controlam as funções do nosso organismo, facilitando a absorção, digestão, excreção e circulação sanguínea.
Ex: legumes, verduras e frutas.

Para obter uma boa alimentação e manter a saúde, devemos ingerir pelo menos um alimento de cada grupo, em cada refeição.
Apesar de não existirem alimentos indevidos para o organismo, existem os que não são recomendados. E o que devemos fazer é, aos poucos, ir substituindo estes alimentos por outros mais saudáveis, modificando, assim, determinados hábitos alimentares.

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